膝が痛み、和式トイレで用を足すのが困難なあなた、なぜしゃがむと膝に痛みが走るのかその原因を把握していますか?もし、把握していないようでしたらこれから私があなたにする話はとても重要なお話になります。
しゃがんで膝が痛いのは変形性膝関節症である可能性があります。この病気は、膝関節が負荷に耐えられなくなったことにより起こる症状です。最初は、膝がコツコツと鳴ったり、ミシミシと音を立てることが多いのですが、痛みを感じることはありません。
しかし、それを痛くないからと言って放置しておきますと徐々に症状が進行し、走ったりジャンプしたり等、大きな負荷がかかった際に膝が痛むようになります。
また、今のあなたのように、膝が痛くて和式トイレでは用を足すのも困難になってしまいます。
膝の屈伸で痛みが生じる場合、それは変形性膝関節症の可能性があります。変形性膝関節症とは、膝の関節軟骨に変性や磨り減りを起こし、骨膜に炎症が発生して痛みを生じる病気です。
初期段階は膝に大きな負担をかけなければ痛みは出ないのですが、症状が進行するにつれてちょっとのことで痛みが生じるようになり、最終的には安静状態にあっても常に膝に痛みを覚えるようになります。
変形性膝関節症の原因は膝関節への負荷のかけすぎやヒアルロン酸などの膝関節構成物質の減少が挙げられます。
痛みを解消するには、膝への負荷を軽減したり、ヒアルロン酸などの膝関節構成物質を摂取したりすることです。
ただし、ヒアルロン酸は消化吸収されにくい物質であるため、消化吸収されやすい状態に加工されたヒアルロン酸でなくてはあまり効果は望めません。
正座しようとする時に膝に痛みが走り正座できない方もいらっしゃると思います。この原因は、一概に言うことはできませんが、変形性関節症が原因になっている方が多いです。
変形性膝関節症とは、加齢や膝の使い過ぎ、筋力低下、あるいは怪我などでひざ関節へ過度な負担がかけることにより、関節軟骨が徐々に磨耗し、炎症による痛みや関節の変形を起こす病気です。
ヒアルロン酸の1日に必要とされる摂取量は年代によって変わって来ます。年齢が高くなればなるほど、1日に必要なヒアルロン酸の摂取量は大きくなって来ます。理由は、体内のヒアルロン酸の量が加齢と伴に減少してしまうからです。
20〜40代の方では1日に250〜400mg、40代以上は1日に400mg以上のヒアルロン酸の摂取が必要と言われています。
しかし、ヒアルロン酸の摂取量だけに目を奪われてはいけません。実は、ヒアルロン酸は消化吸収されにくい物質なのです。普通にヒアルロン酸を摂取しただけでは消化吸収はほとんどされません。
ですから、ヒアルロン酸の摂取量だけではなく、ヒアルロン酸が消化吸収されやすいかどうかにも注意しなくてはいけないのです。
関節に痛みやこわばりが走る原因にはいくつかありますが、その中でも多く見られる変形性関節症について説明をします。変形性関節症は、関節への負担が増加することで関節軟骨が磨り減りや変性を起こします。その結果、関節に炎症を起こし、ひざに水が溜まるなどして傷みやこわばりが発生します。
関節に負担がかかる原因には、加齢による関節構成物質の減少、関節の使い過ぎ、怪我、肥満、筋力低下、ホルモンバランスの低下などがあります。
痛み、こわばりを解消するには、関節に負荷がかからないようにすること、また、関節構成物質であるヒアルロン酸の補充が大切です。
ヒアルロン酸は経口摂取しても消化吸収されにくい物質ですが、最近では消化吸収されやすいヒアルロン酸が登場しています。